11练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习 。
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出现任何不适立即停止
进行练习时应该全神贯注这样才能够获得较好的效果 。 并且注意力集中可以让你在身体出观不适时 ， 马上感受到并立即停止 ， 以免伤害到自己 。
12练习时应赤脚进行 。
练习时应赤脚进行
这样可以放松双脚并巳双脚的附着力更好 ， 感觉吏直接 ， 姿势也更稳定 。 此外 ， 还可以起到撞摩脚部的作用 。
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13练习之前先排便 。
最好在练习前将体内的杂物排空 ， 这样可以清洁身体 ， 而且可以更专注地完成瑜伽练习 。 最后别忘练习前、练习后要及时和老师沟通 ， 以便及时解决自己的疑问 。
【【健康知识】瑜伽新手必知的十三条基本常识】
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