产后如何顺利开启母乳喂养？看这一篇就够了！( 二 ) _母乳喂养

保持正确的衔乳姿势，避免宝宝吞入过多空气。
不要一次喂得太饱，注意观察宝宝吃饱后的一些表现，例如吐出奶头、转过头、闭起嘴巴等，这时应该停止给宝宝喂奶。
喂完奶要注意给宝宝拍背，将宝宝竖着抱半个小时左右，让他的头趴在你肩膀上，然后用五指隆起、手掌中空、从下往上轻拍他的背部，排出吃奶时吞入的空气。
宝宝打饱嗝时胃里的气体向上涌，可能会吐一点奶，不必担心，可以在自己肩头垫一条毛巾，以防弄脏衣服。
如果宝宝吞入的空气不多，不必一直拍到宝宝打饱嗝才罢休。如果他吃完奶睡着了，可以让他趴在肩头拍会背，然后再放下睡。睡觉时，可以把宝宝整个上半身（不单单是头部）垫高一些，头稍微偏向一侧，不要把脸朝向正上方。

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产后妈妈饮食注意事项
不宜大补，不要喝大量浓汤
妈妈在生产后的前几天，因为分娩消耗大量体力，身体比较虚弱，肠胃消化能力也比较弱，这个时候不适合大补，应该吃一些清淡好消化的食物，比如稀粥、汤面、蛋羹、蔬菜、水果等。
产后妈妈容易出汗丢失体内水分，加上分泌乳汁也需要充足的水分，所以需要适当增加汤水的摄入。但不宜喝大量浓汤，浓汤脂肪含量较高，会使乳汁中的脂肪含量增加，可能会引起宝宝消化不良、腹泻等问题，而且高脂浓汤也不利于妈妈产后形体恢复。
建议喝一些口味比较清淡的汤水，比如蛋花汤、米汤、蔬菜汤，如果喝鸡汤、肉汤等油脂含量比较高的汤水，建议将上面的油脂撇去。
忌烟酒，避免喝浓茶和大量咖啡
哺乳期的妈妈需要忌烟酒，因为吸烟和饮酒不但会影响乳汁分泌，烟草中的尼古丁和酒精还会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的睡眠和大脑发育。
很多地方有吃酒糟、酒酿和酒酿炖蛋等食物下奶的方法，其实是不可取的。因为这些食物里也含有一定的酒精，如果妈妈想少量尝试，那至少等 2～3 个小时后，体内的酒精代谢得差不多，再给宝宝喂奶。
此外，妈妈也应该尽量避免喝浓茶和大量咖啡。因为茶和咖啡中的咖啡因有可能会让宝宝异常兴奋或烦躁等。

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预防胀奶和乳腺炎
新手妈妈容易因为缺乏经验没有及时给宝宝喂奶，或者喝了过多的汤水而出现胀奶的情况，妈妈们要注意尽量在乳房发胀前给宝宝喂奶，因为宝宝是没办法含住发胀的乳晕的，这个时候妈妈可以用手或者吸奶器吸出一部分乳汁，等乳房稍微软一点后，再给宝宝喂奶，排空乳房。
如果没有感到疼痛，妈妈可以在乳房上敷一条温热毛巾，注意避开乳头。敷完后，将乳汁挤出来或者让宝宝吸空。
如果感到疼痛，乳房皮肤红肿发热，妈妈可以先用冷藏过的生卷心菜叶或裹着冰袋的毛巾敷一会，等乳房温度降低、疼痛减轻后再热敷，敷完后再排空乳房。
如果不适感无法缓解或者加重，还伴有发热、乏力、头痛等症状，妈妈可能是得了乳腺炎，建议及时去医院就诊。
母乳喂养对妈妈来说是一个不小的挑战，但是只要知道母乳喂养中的这些关键问题，相信新手妈妈们都能更加顺利地开始哺乳，喝上母乳的宝宝也能健康成长。
小贴士
一般来说，只要方法正确，让宝宝多吸奶，大部分妈妈都能持续给宝宝哺乳，只有极少数生病或正在服用某些药物的妈妈不适合喂母乳。建议妈妈不要随意用奶粉代替母乳，如果担心自己无法喂母乳，可以告诉医生或专业护理人员，一起解决困难。