研究发现 ， 与没有社会交往或交往很少的人相比 ， 社交活动频繁的人长寿可能性要高出50% 。
不怕出汗
与每周从事体力活动不到30分钟的人相比 ， 每周锻炼约7个小时的人早亡风险会低40% 。
这条结论也适用于老年人 ， 他们不需像年轻时那么卖力锻炼 ， 只要达到微微出汗的程度即可 。 锻炼不必一定去健身房 ， 园艺劳动、跳舞、散步和太极拳等也是很好的选择 。
勤用脑
老年人从事智力活动 ， 可以降低神经退行性疾病的几率 。 长寿老人可以经常打桥牌、做猜谜游戏和阅读 。
专家说：“大脑功能不用则废 ， 保持思维活跃就相当于给身体各个部件都上了润滑油 。 ”建议老年人积极收获新爱好 ， 绘画、手工编织、旅游 ， 参加老年大学学习等 。
知足常乐
老年医学家对年龄在95~107岁之间的犹太人考察后发现 ， 他们中的绝大多数人对人生持有乐观向上的态度 ， 幽默感十足 。 乐观是长寿老人的精神支柱 ， 他们从不轻言放弃 ， 能很好得适应人生的每个重大转折点 ， 接受失败和挑战 ， 笑对老龄化进程 。
会放松
慢性压力会降低免疫系统的功能 ， 引发心脏病、高血压、肥胖症和糖尿病等 。 长寿老人能控制住紧张和压力的侵袭 ， 避免与人争论 ， 保持冷静 ， 永远怀着感恩的心态 。 记日记、与亲朋好友交谈、从事能让身心放松的运动(瑜伽、深呼吸、冥想)有助于延长寿命 。
调理肠胃
老人的饮食中 ， 会有大量新鲜的果蔬和海产品 ， 这些食物热量低且营养充足;而且每餐只吃八分饱 ， 可以让肠胃有充足的时间消化 。
这种进食方法平均每天能减少摄入300千卡热量 ， 并避免了暴饮暴食 ， 减少肠胃负担 ， 保护内分泌和代谢功能 。
控体重
保持健康合理的体重对长寿起到了至关重要的作用 。 冲绳长寿老人的身体质量指数(BMI)常年保持在18~22之间 。
体重超重或肥胖会增加老年人患上心脏病、中风、高血压、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停、呼吸系统疾病和某些癌症的风险 ， 这些隐患都会缩短寿命 。
【长寿的方法 为什么耳朵大寿命长】结语：长寿的方法有很多 ， 想要保持长寿的话 ， 那么一定要保持健康的生活方式 ， 那么如何保持长寿呢？长寿的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦！
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