2、将盐炒热：把散盐放在锅里炒热， 装进一个大布袋中 。 此袋左右宽30多厘米， 上下宽20多厘米， 用粗棉布做(勿用化纤织品)， 缝死三面， 一面不缝， 好装盐， 不缝的一面留长一点， 好反折防盐散出 。
盐刚出锅时很烫， 可在袋下垫上毛巾， 不太烫时再撤走 。 袋上要盖些东西， 以防散热太快 。
3、将盐袋平放在下腹部 。 每次要敷半个小时到一个小时 。 每天至少做一次， 坚持几个月 。 如果能另炒一袋盐， 同时放在骶部(腰下方)， 效果更好 。
盐敷注意事项
1.盐敷的盐要选用粗盐， 而不是平时的食用盐 。 一般粗盐指的是大粒的海盐、池盐等自然结晶形成的盐， 一般超市中的腌菜用的大粒盐就可以 。
2.盐敷时要注意温度， 过热会烫伤皮肤， 必要时多包裹几层毛巾 。
3.热盐敷过后半小时不要喝冷水或用冷水洗澡和手， 避免毛孔大开感染风寒 。
4.热敷过好要多喝水， 帮助体内毒素排出 。 另外热敷的盐可以重复使用， 粒子变细就可以丢掉 。 但其中的中药会因为使用多次而药效减弱， 所以中药需要时常更换 。
【中医秘方 盐在这三种疼痛上竟有奇效】结语：原来盐敷有这么多的好处啊， 能够缓解痛经、关节痛、治疗咳嗽等等， 大家不妨试试吧， 但是要注意， 这里的盐不是我们食用的细盐， 而是粗盐哦， 千万不要弄错啦 。
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