维生素A能促进生长发育 ， 保护夜间视力 ， 可增加抗病力和抗癌作用 。 维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症 ， 但切不可摄人过多 ， 以免造成慢性中毒 。 红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素 。
富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物 。 此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A(每100克) 。
只要注意选择食物 ， 不偏食 ， 满足一天的维生素A的需要并不难 ， 但对于乳母、婴儿等一些特殊人群 ， 完全从食物中满足需要则比较困难 ， 可以用添加鱼肝油的办法 ， 但要注意用量不宜过多 。 为了预防北方季节性的缺乏 ， 最好在有绿叶菜季节 ， 多吃一些富含胡萝卜素的蔬菜 ， 使体内有一定的贮存 。
滋润皮肤
比去角质更重要的 ， 是滋润皮肤 。 “鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤 ， 用一般的护体乳会不够滋润 ， 而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳 ， 比如依泉极润护体乳、理肤泉营润身体乳霜、薇姿营养护体霜等 。 洗澡时也应该用滋润型的清洁产品 ， 比如理肤泉滋养香皂、雅漾无皂基滋润活肤皂等 。
另一个重点是 ， 洗澡的水温一定要保持在40℃左右 。 冬日里 ， 很多人喜欢用比较烫的水 ， 觉得这样才够舒服 。 但烫的水很容易“去油” ， 也会过多洗去皮肤的油脂;而当身体一离开热水 ， 皮肤表面的水分会立刻蒸发 ， 同时也带走了皮肤的水分 。 这对于“鸡皮肤”来说都是“雪上加霜”的事 。 如果“有钱又有闲” ， 去SpA享受身体的保湿护理 ， 也是改善“鸡皮肤”很好的方法 。
【如何去除鸡皮肤 小妙招轻松解决顽固鸡皮肤】结语：不管是什么样的肌肤都要做好保养工作 ， 鸡皮肤虽然不是疾病 ， 但是对我们的生活还是有影响的哦！希望上述介绍的这些解决鸡皮肤的方法 ， 能够帮助广大的朋友们告别鸡皮肤的困扰哦 ， 也要记得分享给身边的好朋友们哦！
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