3.揉眼：自寻手部柔软的部位， 揉按眼睛、眼眶四周， 促进眼周血液循环， 可明目、醒脑， 还兼具美容作用 。
4.捏鼻：常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴， 或在鼻上搓捏， 可促进嗅觉灵敏， 减少鼻过敏或呼吸道感染机会 。
5.叩齿：齿对齿轻叩， 或牙齿空咬， 可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动， 使脸颊丰润， 防止双颊下垂 。
【如何长寿 7秘诀助你长命百岁延年益寿】6.吞津：闭口做漱口状数回， 然后吞下口水 。 人的唾液未接触空气氧化时， 并不会发生异味， 反而有股香甜滋味 。 唾液中含有许多消化酵素与营养成分， 常吞津有助消化功能 。
7.转颈、耸肩：肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管， 常转动颈部， 耸耸肩膀， 帮助肌肉活络， 年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低 。
8.干擦：用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回， 胳膊等裸露处也可以用此法抹擦， 有助皮表循环， 皮肤润泽 。 >>>7百岁老人 长寿方
9.拍肩：左手自然上甩拍右肩， 右手拍左肩交替， 也可用手掌自然交替拍腿 。
10.转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展， 起身， 换左手向右脚尖伸展， 轮替数回 。
11.握拳：双手紧握后放松， 反复数回， 直立或坐姿时均可进行 。
12.踩脚尖：右脚跟踩左脚尖， 左脚跟踩右脚尖， 交替数回 。
结语：通过小编的文章不难看出， 长寿其实没有什么特别的方法， 合理的饮食和适量的运动就是保证我们长寿的秘诀， 只要我们的身体健康， 自然就会延年益寿， 大家赶紧行动起来吧 。
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