3.立定三级跳远辅助练习的注意事项
3.1探索创新循环训练的基本模式 。教练员应根据高中生跳远特长生的身体素质、心理状况和整体发展特点，制定周密的训练计划 。需要创新训练模式，引入循环训练法，根据不同的训练内容将跳远训练分成几个小的训练块，保证学生能够按照既定的要求在各个训练块之间继续合理练习 。要及时登记各单项场地的训练科目和内容，合理安排顺序、间歇设置和循环组数，有效调动学生训练情绪，积累训练负荷，刺激身体部位 。
3.2坚持动作技术与心理训练相结合
针对青少年生理特点的独特性，改进训练手段和方法 。要保证力量训练的肌肉负荷最大化，提高专项技术训练的整体效果 。通过快速引体向上和原地深跳，可以增强个体在垂直场中的肌肉反应性 。同时，针对高中跳远特长生的个体差异，合理安排训练负荷，实时监督训练效果，及时纠正训练问题，做到因材施教，有的放矢 。在实践中，教师不仅要注意静态模式下的个体压力和训练强度，还要在动态锻炼中突出整体锻炼重复次数 。要控制身体姿势，调整呼吸频率，集中注意力，提高躯干和骨盆的肌肉力量，突出深层小肌肉群的训练效果 。
【高中立定三级跳远辅助练习方法分享 三级跳远技巧】
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