文章插图
热水泡脚是一种较为健康的生活方式 ， 每天适当的用热水泡脚具有很好的养生功效的，那么热水泡脚补肾吗？泡脚可以补肾吗？热水泡脚有补肾的作用 ， 但是只能起到辅助作用，不过热水泡脚也有许多要注意的地方，下面就来详细了解吧 。
1、热水泡脚补肾吗
热水泡脚有补肾的作用 。脚部是人体经络循行的重要区域 ， 不同的经络对应不同的腑脏 。经常用热水泡脚，能刺激脚部的反射区和经络，起到调节和改善各器官功能、协调腑脏的功效 。
2、什么时候泡脚补肾
晚上7-9点是肾经气血最弱的时候，在这个时间段用热水泡脚，能促进身体的气血流进肾经，起到补肾益气的作用 。肾经气血充足，肾气自然就旺 ， 从而也能起到强身健体的功效 。
3、热水泡脚的正确方法
用热水泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜 。泡到微微出汗是最好的 。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，泡脚的水量以浸到小腿一半以上为宜 。泡脚前可以喝一杯水 ， 以补充体液 。
4、中药泡脚补肾
(1)姜汁泡脚
将生姜洗净后拍碎，放入泡脚水中 。用生姜水泡脚能暖身驱寒，同时也能促进身体血液循环，起到滋养肾脏的作用 。
(2)艾草泡脚
将艾草洗净 ， 放入锅中煎煮，取药液泡脚，有很好的活血化瘀功效，经络畅通对肾脏滋养功效自然也更好 。
应注意孕妇不要随意使用中药材泡脚 ， 以免对自身和胎儿造成伤害 。
5、泡脚禁忌需知
【热水泡脚补肾吗 泡脚可以补肾吗】1、太饱太饿时都不易泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环 ， 容易出现头晕不适的情况 。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给 。
2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉 。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张 ， 全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧 ， 对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险 。
3、糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到 ， 容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温 。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染 。足部有炎症、皮肤病 ， 外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚 。
5、老人泡脚不要泡太久
老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状 。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
6、婴幼儿没必要泡脚
因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火 。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热 。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行 ， 洗完后 ， 可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的 。
6、肾虚的日常调理
1.常打太极拳 。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后 ， 分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。早晚各一次 ， 每次约200下 。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心 ， 早晚各1次 ， 每次搓300下 。
4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右 。
5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。足跟提起，连续呼吸9次 。
(2)足跟落地 ， 吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气 。
(3)憋气 ， 身体逐渐起立 ， 两手下垂 ， 逐渐握紧拳头 。
(4)呼气，身体立正，两臂外?。?拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛 ， 呼吸 。
推荐阅读
- 帝豪后视镜加热怎么用 18款帝豪后视镜加热怎么开
- 笔记本连不上wifi 笔记本连不上wifi但是可以连接手机热点
- 小鱼海的尼克
- 关节炎的治疗方法有哪些 关节炎的治疗方法热敷
- 煮熟的河蟹放冷冻后再加热能吃吗? 熟河蟹冷冻后还能吃吗
- 鸡蛋炒饭可以放微波炉热吗 蛋炒饭凉了怎么热不用微波炉
- 蛙泳一千米及格时间 蛙泳一千米消耗热量
- 蛙泳一千米消耗热量 蛙泳减肥好吗
- 梦见自己打赤脚 梦见自己打赤脚是什么预兆
- 四脚蛇有毒么 四脚蛇能吃吗，有毒吗？