【打羽毛球的好处 打羽毛球肩周炎会好吗】

文章插图
1. 减肥羽毛球既是有氧运动,又可以是间歇训练 。
低强度训练时是有氧运动,能够大量减脂 。而竞技比赛强度时 , 节奏很快,相当于是高强度间歇有氧训练 , 减脂效果更佳 。
所以不论你是哪种方式训练,都能帮助你减肥 。
2. 提升敏捷性羽毛球练习时 , 需要快速移动 , 羽毛球运动轨迹多变 , 球速飞快 , 需要迅捷的走位 , 长期训练能有效提升人的敏捷性 。
3. 增肌雕塑身材羽毛球训练中走位移动能够锻炼下肢的力量,而挥拍击球又能锻炼到上肢 , 而衔接上肢和下肢的腰腹核心也得到了锻炼,所以进行羽毛球锻炼能增肌塑型 。
4. 强化心脑血管系统羽毛球运动需要全身的参与 , 也就是几乎所有的部位都能够锻炼到,所以全身上下的肌肉都参与了运动,需要强大的心血管系统来支持,促进了所有位置的血液流通,那么心脑血管系统慢慢就能变强 。
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