吃薏米是可以有效地帮助自己减肥的, 而且薏米的食用方法有很多种, 如做成薏米粥, 或者是牛奶搭配薏米, 都是非常营养以及减肥的最佳食物, 当然减肥也要注意合理的搭配一些运动, 有效减肥 。
1、薏米绿豆百合粥
薏米50克, 绿豆25克, 鲜百合100克, 白糖适量 。
做法:把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间, 再后放入新鲜的百合, 最后用小火焖, 知道薏米熟透, 好像浆糊那个形状就行, 外加冰糖或者白糖吃, 口感很好 。
2、牛奶薏米
鲜牛奶, 薏米
把鲜牛奶沸后, 加入薏仁粉一些, 搅拌一下就行了, 很简单 。
润泽肌肤, 美白, 排水瘦身 。
3、节瓜薏米排骨汤
排骨3-4根, 节瓜2条, 薏米一些, 芡实少许, 冬菇少许, 生姜2片 。
烧开的水, 放入生姜, 盐油, 放入刮净后的节瓜, 大火煮开了以后, 再中中火煲1小时, 调味好了就行了 。
4、注意事项
薏仁会使身体冷虚, 虚寒体制不适宜长期服用, 怀孕妇女及经期的女性应该避开 。 吃过量的话, 可能会影响消化!
【吃薏米能有效减肥吗?】薏米是有祛湿功效, 千万别放大米进去, 因为大米是含有湿气的, 一把大米, 所有的红豆、薏米就都白费了, 功效全无 。
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