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太极拳养生有哪些好处
【太极拳养生有哪些好处】 一、改善神经系统 。
神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一， 以适应外部环境的变化需要 。 太极拳通过意念和呼吸与动作配合， 促进大脑神经细胞的功能完善， 使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调， 对精神创伤、神经类疾病， 如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用 。
二、益于中医疾病 。
对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效 。
三、促进血液循环， 增大肺活量 。
练习太极拳时， 随着机体的运动， 加强了血液及淋巴的循环， 减少了体内的淤血现象 。 练习时要求气沉丹田， 由于呼吸的加深， 从而促进了冠脉循环， 加强了心肌的营养 。
四、加强大脑的调节能力 。
练习太极拳要求心静， 注意力集中， 并且讲究用意， 这对大脑活动有良好的训练作用 。 练习太极拳， 动作需要完整一气， 由眼神到上肢、躯干、下肢， 上下协调毫不紊乱， 前后连贯， 绵绵不断， 需要有良好的支配和平衡能力， 加强了大脑的调节能力 。
五、太极拳是全身性的运动， 练太极拳能调养血气， 畅通经脉 。
它不激烈， 不使人透支， 合乎生命运动规律， 不损害人的身体 。 使女性朋友， 在运动中， 得到一种身体的保养 。 同时， 这种全身性的锻炼， 也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心 。
六、太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的 。
太极拳不光是一种简单的身体运动， 还具有修心养性的功能 。 “能静方知动”， “不静不知动之奇， 不动不知静之妙” 。 这些需要口传心授的心法修炼， 必将使女性的“内秀”得以提高 。 从本质上深刻地改变女性的魅力 。
七、保护肠胃
我们的生命活动是离不开饮食支撑的， 但是我们的饮食又离不开消化吸收， 因为只有消化和吸收我们的身体才能从食物当中吸取养分 。
我们在练习太极拳的时候， 是需要进行腹式呼吸的， 推动膈肌的升降运动， 通过胸腹的运化带动我们的肠胃进行积极的蠕动， 这样也能有效的促进唾液的分泌， 有效的提高我们的消化能力和吸收能力， 当一个人的消化吸收状况达到最好的状态的时候， 那么这个人的身体也就是很健康的了 。
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