中医养生茶 夏季多喝两种茶养心安神( 二 )


番石榴茶
将热带水果番石榴的叶干燥后 , 用热水浸泡而成 。 它能提高周围组织对葡萄糖的利用率 , 并促进胰岛素与受体的结合 。 日本琉球大学的调查发现 , 冲绳地区糖尿病的发病率较低 , 就与当地人爱喝这种茶有关 。
雪莲果叶茶
菊科植物雪莲果原产自南美安第斯山脉 , 研究发现 , 其叶子中含有类胰岛素物质 , 能帮助人体控制血糖 , 还有降低胆固醇和甘油三酯的作用 。
香蕉茶
是以野生香蕉叶为原料制成的茶 , 其中的科罗索酸具有与胰岛素相似的功能 , 能促进葡萄糖进入细胞 。
匙羹藤茶
这种植物是一种印度传统草药 , 我国云南、广西等地也有出产 。 其中的匙羹滕酸可抑制肠道中糖类的分解和吸收 , 适合餐前饮用 。
需要提醒的是上面的茶饮只能起到辅助作用 , 并不能替代药物 , 糖友最好在医生指导下酌情饮用 。
轻松控制血压的中药茶
在高血压的治疗中 , 调整生活方式的重要性不亚于正确服药 。 但控制盐摄入量、规律运动听起来容易 , 做起来难 。 下面向大家介绍了几个有助降压的简单方法 。
菊花茶
所有的菊花应为甘菊 , 其味不苦 , 尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳 , 每次用3克左右泡茶饮用 , 每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用 , 其有平肝明目、清热解毒之特效 。 对高血压、动脉硬化患者有显着疗效 。
山楂茶
山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压 。 同时经常饮用山楂茶 , 对于治疗高血压具有明显的辅助疗效 。 其饮用方法为 , 每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用 。
荷叶茶
中医实践表明 , 荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效 。 同时 , 荷叶还是减脂去肥之良药 。 治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎 , 加适量的水 , 煮沸放凉后代茶饮用 。
槐花茶
将槐树生长的花蕾摘下晾干后 , 用开水浸泡后当茶饮用 , 每天饮用数次 , 对高血压患者具有独特的治疗效果 。 同时 , 槐花还有收缩血管、止血等功效 。
首乌茶
首乌具有降血脂 , 减少血栓形成之功效 。 血脂增高者 , 常饮首乌茶疗效十分明显 。 其制作方法为取制首乌20—30克 , 加水煎煮30分钟后 , 待温凉后当茶饮用 , 每天一剂 。
如何预防高血压
控制饮食助限盐
除了做菜时限盐 , 有意识地少吃饭菜 , 盐摄入量也能得到控制 。 吃菜时增大蔬菜尤其是绿叶菜的比例 , 能增加血钾浓度 , 抑制因钠摄入过多引起的血压上升 。
晚上少喝酒 , 避免夜宵
调查显示 , 很多肥胖者喜欢晚上喝酒 , 配几个下酒菜当夜宵 , 酒精助兴下 , 又难免吃多 , 这样酒精和盐的摄入量都会增加 , 不利于控制血压 。 建议高血压患者少在晚上喝酒 , 尤其是肥胖者 。
饭后半小时活动 , 防止增大食欲
饭前大量运动 , 易让人感觉饥饿 , 从而胃口大开 , 增大饭量 。 饭后30分钟活动 , 如散步 , 既有助消化 , 还能帮助控制餐后血糖 , 有益血管健康 。
清火中医茶疗方
春夏之交 , 肝气旺盛 , 也是很容易出现急躁、上火 。 常见的就是咽喉肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮等现象 , 对于降火 , 不只是单纯喝下凉茶就解决的事 , 还需得针对性 。 中医上讲 , 春季是人体阳气生发的季节 。 所谓阳气生发 , 就是循环代谢水平的提高 。 当人体循环代谢水平陡升 , 人体各个脏器还没有适应 , 反映到人体的外表 , 就是所谓的春火 。 而春天之火 , 往往不是一个脏器问题的反映 。 比如眼睛干涩不适 , 是肝火的表现;咽喉肿痛 , 则说明肺脏有火;便秘不畅就是大肠阴虚火旺的问题;早春高发的抑郁症 , 在传统中医理论中被称为心经燥热……上火不是什么大毛病 , 但多个脏器之火 , 会造成人体免疫力的下降 , 所以我们对早春之火 , 不能掉以轻心 。
体质不同 , 上火各异

为什么有些人容易“上火”呢?这可能与个人的体质有关 。 容易“上火”的人体质偏弱 , 容易受到外邪的入侵而表现出“上火”的症状 。 不良的生活习惯 , 如生活不规律、饮食上偏食或偏嗜(如过多食用热性食物)等 , 都可能是引起经常“上火”的原因 。
从中医角度讲 , 灭火不但需辨明是哪种脏腑之“火” , 而且还要辨明是“实火”还是“虚火” 。 如果是“实火” , 根据不同的临床表现服用不同的泻火药物 , 常常可以取得满意的治疗效果 。 如果是“虚火” , 则要以“补虚”为主 , 再酌情加入泻火药方能取得好的疗效 。

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