失眠已经成为当今男女老少的常态 。 对于女人来说， 如果经常性的失眠， 不仅仅会影响我们正常的作息， 而且会导致健康出现问题 。 那么如何治疗失眠呢？接下来就让我们来了解下失眠的最佳治疗方法和失眠怎么办才好吧！
失眠的最佳治疗方法
1、葱治失眠
有些人有失眠症， 休息受到影响， 患失眠的人， 取大葱150克， 切碎放在小盘内， 临睡前把小盘摆在枕头边， 即可安然入睡 。 这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好 。
2、莲子百合可安心养神
用莲子、百合各20克， 加冰糖、水煎服 。 每天早晚各一次， 能够养心宁神， 对失眠者有疗效 。
3、棉花治失眠
用棉花做成小棉球， 在睡觉前半小时塞进两耳 。 这样能起镇静作用， 促进安眠 。
4、芹菜根治失眠
用芹菜根煎水喝， 能治疗神经官能症引起的失眠 。
5、小方法有效治失眠
1.在临睡前喝一杯糖水 。
2.睡觉前嚼一个苹果 。
3.在晚餐时吃些生菜 。
4.临睡前洗个热水澡 。
6、莴笋浆催眠
莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液， 它具有镇静安神的功能， 有着极好的催眠效果 。 服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中， 稀释后服用 。
7、喝牛奶治失眠
牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸， 爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶， 往往可以很快入睡 。 牛奶的催眠作用是逐渐加强的， 往往令后半夜睡得更香甜 。
8、吃面包能让人入睡
人吃了面包， 胰腺就会分泌胰岛素， 对面包所含的氨基酸进行代谢， 而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物， 能镇静神经 。
9、花生壳治失眠
【失眠的最佳治疗方法 失眠怎么办】干花生壳120克， 水煎服;也可研成粉， 每次服2克， 每日3次 。
10、花生叶治失眠
干花生叶50克， 鲜花生叶60克， 一起洗净， 与500克水放入沙锅煮15分钟， 早晚各1次， 连服3～5天 。
11、仙人掌治失眠
仙人掌100克， 捣烂取汁， 加白糖， 兑开水， 睡前炖服 。
12、灯心草治失眠
灯心草30克， 水煎代茶饮 。 睡前服效果更佳 。
13、揉核桃治失眠
每晚临睡前， 找两个大核桃双手揉， 小核桃揉三个， 直到揉累了为止， 有条件的揉前可喝杯牛奶， 牛奶里滴两三滴白酒效果更好， 核桃的揉法就像揉保定铁球那样， 山核桃也行 。
失眠怎么办
1.拒绝咖啡因
咖啡因不仅存在于咖啡中， 在我们日常吃的很多食物， 甚至是药物中都含有咖啡因 。
咖啡因会使神经系统处于兴奋的状态， 所以， 如果你有喝咖啡的习惯， 那么， 至少在临睡前4～6个小时就不要再喝了， 建议你用牛奶替代， 因为热牛奶有促进睡眠的作用 。
同时， 注意你所使用的药物， 如果是含有咖啡因的， 最好放在早晨再服用 。
2.运动有度
运动能够治疗失眠应该是很多人都听说过的一个方法， 但是也有一些人在实际的尝试中觉得并没有用途， 而这与运动有度的原则有着很大的关系哦！睡前最好不要进行太多的运动， 以舒缓的运动为最佳， 而对于治疗失眠， 则应该在早晨进行运动， 既能改善睡眠， 也能够提高精神哦！
3.把紧张情绪关在家门外
紧张的节奏属于工作台， 而不属于卧室 。 在结束了一天的工作以后， 不要把紧张的心情带回家 。
4.制造乏味
躺在床上翻来覆去的滋味， 让很多人深感苦恼 。 实际上， 这暗示你还没困到要去上床睡觉的程度， 最好再去做点什么， 比如， 看一些纯消遣的小说， 或是其他能让你放松甚至是感觉乏味的事 。
5.床很重要
你能够把一张吱吱嘎嘎响的床与良好的睡眠联系在一起吗？床是睡眠的硬件， 一张合适的床应该比你的身体长20-30厘米， 床垫和床架完全吻合， 并且床垫不要太软， 因为太软的床垫会损伤你的脊柱， 会使你觉得背痛 。
结语：对于每个人来说， 失眠都是一件非常痛苦的事情 。 如果不注意养生， 那么就会让自己脸上的黑眼圈越来越重 。 睡眠不好， 那么也很有可能导致在白天的工作状态不佳， 所以一定要注意调整睡眠状况！
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