瘦肉：瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素 。 其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力 。 另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力 。
鸡汤：在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤，能提高健康人的免疫功能 。 已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦 。 肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状 。
蜂蜜：蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效 。 据最新的一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量 。 当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择 。 有关教授提醒：糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食 。
饮食可以防治感冒，以上为大家介绍了治疗感冒的食疗方，不同的阶段有不同的治疗方法，大家要注意选择，这样才能让你早日摆脱托感冒的折磨！
结语：中医药膳的作用还是很大的，能够改善身体很多的不适症状，以及预防和治疗疾病的作用 。 但是，我们在食用的时候，一定要根据自己的体质哦，以防出现不良的症状 。
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