3、忌兴奋性食品：如烟、酒、咖啡、茶、可可 。
4、要保证合理节制进食：睡前不要吃得过多 。
【失眠怎么调理 中医教你自治失眠的小秘方】结语：在日常生活中 ， 大家或多或少会经历过失眠的情况 ， 这个时候 ， 我们就需要通过食物和一些科学的方法改善我们的睡眠 ， 治疗我们的失眠 ， 希望小编给大家推荐的失眠方法可以帮助到受失眠困扰的朋友们 。
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