如何摆正心态对待被分手？ _情感

如果你刚刚被分手，那么你一定先要明白一件事情：先分辨分手的类型，然后再来估计你什么时候适合挽回。

分手有两种，一种是情绪化的假性分手，一种是认真考虑之后的真性分手，假性分手往往是需要分手之后保持联系，也是能够快速挽回的；
但是真性分手是经过深思熟虑之后的决定，往往你越想要挽回，效果越差。

如果你的前任分手之后还频繁的联系，对方也经常在朋友圈里发一些伤感或者孤单的动态来刷存在感，那么往往这是情绪化的假性分手，对方其实根本不想分手，只不过是想要一个人待几天而已；
但是如果对方分手了之后和你切断了联系，一副想要把你踢出社交圈的姿态，而且尽可能的在淡化你的存在的时候，那就是在动真格的了，这是经过理性思考之后的真性分手。
之所以一开始要讲清楚这两个类型，是因为假性分手一旦短时间之内没有收到来自你的消息，就会转变成为真性分手
——对方在那里等着你采取行动来挽回的，结果你在这里深呼吸调整心态呢......你说这是不是有点太不靠谱了？

学会了判断分手类型之后，我们再来慢慢讲调整心态的事情。
在这里，我打算讲六个心态，三个分手之后不该有的心态，以及三个分手之后应当建立的心态。
错误心态一：错误的归因分手对我们每个人的打击都很大，因为我们会本能的觉得分手是在否定自己，这是我们常见的一个错误归因模式。
归因模式有两种，一种是内部归因，一种是外部归因，不管是哪种，都是有失偏颇的方式：

“我们最后没能在一起，都是我的不好”
“这个人选择和我分手，真是神经病一个，有眼无珠”

......本质上，这两种归因方式都是错的，分手的原因是两种的结合，既有你处理情感问题上的不对，也存在客观环境的影响以及对方态度的转变。
前者会让你自卑，后者会让你愤怒，不管是哪种情绪，都不可取。
错误心态二：单方面的【否认】分手心理学上，我们认为人在悲伤的时候会经过五个心理阶段，当中第一个阶段就是“否认” 。
被分手的人，很容易产生这样的想法：只要我不承认我们分手了，我们就还有希望。因此他们会开始各种去骚扰对方
——频繁的消息轰炸，去对方的单位和住处找对方见面，或者一而再再而三的去和对方告白......
在悲伤的情绪中，我们的自我保护机制会告诉我们：“这一切都不是真的”“这个人没想清楚”“ta会后悔的”
因此，我们开始盲目的骚扰对方，开始打扰对方的生活，仅仅是因为我们不愿意接受这样的事实。
但是分手可不是离婚，单方面的宣布结束就是结束，不管你同意不同意，事情已经发生了。
单方面的【否认】分手，进而采取的一系列行为，只会让对方觉得你很麻烦，是个累赘。
错误心态三：对前任强烈的负面情绪和攻击欲自我保护机制是一把双刃剑，可以尽可能避免我们的负面情绪上升，但是也可能导致我们失去理智，对别人进行无差别的攻击。
不少人在分手之后，可能刚伤心难过完，就开始了对前任的愤怒和攻击：

“你这个渣男！你欺骗了我的感情，你让我以后一个人怎么过！”
“你这个骗子！其实你早就想分手了，从一开始你就不爱我！”
“你真是眼瞎，我告诉你，就你这个条件，你这辈子都找不到比我更好的了！”

【如何摆正心态对待被分手？】......一旦我们认为【分手】是对我们的否认，自我保护机制就会开始出现，将悲痛转化为愤怒，让负面情绪向外发泄。

结果发泄一时爽，换来的是对方把你拉黑删除的结果，你觉得你赚了吗？
说完了错误心态，我们再来说三个你一定要树立的心态，不管你是想要挽回，还是坦然接受分手，这些心态你最好都要有。
进可完成下一步的挽回，退可梳理心情戒断前任，都离不开这三个心态。
正确心态一：及时止损，保留体面再说一遍：分手是一件一票否决的事情，一旦对方提出，就算结束。
在刚分手的阶段，不管你打算下一步如何行动，现在最要紧的就是及时止损，不要让对方对你的感觉持续恶化，现阶段保留双方的体面是当务之急。