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【12星座五一健身法】随着五一节的到来 ， 一个有勇气穿上新时装的女人必须对自己的身材有很大的信心 。减肥的冲刺阶段 ， 总觉得自己胖了两三斤吗？建议你根据十二星座的特点 ， 尝试一下星座饮食 。每个星座都有几个合适的练习可以选择 。建议你从自己最感兴趣、最有可能长期实施的方案入手 。
白羊座:喜欢尝试但没有耐心的白羊座 ， 可以选择变化多的有氧舞蹈 ， 或者在做枯燥家务的同时参加一些有创意的运动 。如果紧张 ， 可以做耸肩运动 。方法是耸肩 ， 放松 ， 耸肩 ， 放松 。持续20次以上 ， 可以放松筋骨 。如果每天睡前和起床前能做50-100次就更好了 。金牛座:务实的金牛座 ， 在锻炼之前 ， 你可以设定一个明确的目标 ， 提高自己的动力和效率 。说真的 ， 你还挺适合需要用硬动作的全身 ， 比如仰卧起坐 。但为了避免中断运动 ， 造成肌肉紧实 ， 最好一天只做二三十个运动 ， 然后配合其他运动 。此外 ， 慢跑和骑自行车也有助于瘦身 。双子座:喜欢建立个人风格的双子座 ， 非常适合学习创意舞蹈 。在家里设置跑步机也适合你喜欢独处的性格 。如果觉得单调 ， 可以放一些健美操视频 ， 学一些新动作 ， 在家享受瘦身 。巨蟹:热爱家庭的巨蟹非常适合在家锻炼 。买个慢跑机 ， 每天跑十分钟 。运动量足够了 。如果你看重自己漂亮的外表 ， 也可以选择卫生间的隐秘环境局部减肥 ， 比如洗澡前后轻拍皮肤；或者洗澡的时候 ， 在浴缸里加入粗盐 ， 一边泡 ， 一边用赘肉按摩部位 。狮子座:注重生活质量的狮子座喜欢引人注目 ， 所以打篮球时大概是中锋 ， 打排球时是主攻 。另外 ， 慢跑也很适合狮子座 。毕竟“领导”也需要安静的时间空 。思考人生并坚持下去是你的优势 ， 所以只要你愿意开始 ， 你几乎会有完美的结果 。处女座:追求完美的处女座对运动缺乏兴趣 。你热爱艺术活动 ， 所以优雅的古典芭蕾对你很有吸引力 。当然 ， 家庭运动也很适合有点洁癖的你 。每隔一段时间 ， 移动一下家具 ， 打造一个新的家居风格 ， 既满足了自己的成就感 ， 又有助于减肥 。天秤座:看重感觉和氛围的天秤座 ， 想要拥有优雅、空精神等品质 ， 所以对艺术有着特别的渴望 ， 通常一听到音乐 ， 就会随之摇摆起舞 。建议你学习现代舞 ， 让身体在音乐的自然节奏中变得苗条 。天蝎座:自负的天蝎座可以在运动前听一段音乐来安定心情 。命运交响曲 ， 巴赫的钢琴协奏曲 ， 管风琴协奏曲都是不错的选择 。音乐结束后 ， 练习初级瑜伽等一些静态体操 。射手座:因为射手座经常给自己定过高的实际目标 ， 所以赞美自己和他人是非常重要的 。和几个朋友一起打网球、羽毛球是不错的选择 ， 射箭也是一项很棒的运动 。摩羯座:摩羯适合跳韵律舞或者体操 。另一个适合摩羯座的瘦身运动是站着不动 。只要边踩边玩进行曲 ， 就能增加对运动的兴趣 。水瓶座:水瓶座有喜新厌旧的倾向 ， 所以比较适合复杂多变的减肥运动 ， 比如有氧运动 。不过最好报个短期班 ， 每隔一两个月换个环境 ， 可以让自己学得更起劲 ， 也可以认识一些新朋友 。如果能搭配游泳 ， 羽毛球 ， 偶尔在家视频健身操就更好了 。双鱼座:双鱼座生性好动 ， 喜欢外出 ， 重视朋友 ， 非常善于交际 ， 非常适合集体运动 。至于内容 ， 双鱼其实挺随意的 ， 只要有人在 ， 你就有动力 。
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