偏方二：猪肉海参
海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量 。 海参切成片 ， 温水泡开 ， 里脊切成薄片 ， 分别入清水氽过 。 姜、葱切末 ， 香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开 ， 加入味精、醋、盐 ， 随即倒入碗内 ， 参肉软溜 。 每日1-2次 。 可随餐食用 。
偏方三：莲子冰糖
去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许 。 先将莲子蒸50分钟 ， 把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克 ， 共熬成汁 ， 浇入莲子中 。 可随意食用 ， 是治疗失眠的食物 。
偏方四：参圆猫肉
桂圆肉15克、党参30克、猫肉250克 。 将桂圆肉、党参、猫肉一起隔水炖熟服食 。 饮汁吃肉 ， 一般2-3次显效 。
治疗失眠的食疗方法
一、鱼肚水鸭汤
【原料】
鱼肚90克 ， 水鸭1只(约500克) ， 怀山药、桂圆肉各30克 ， 盐、味精各少许 。
【制作】
1.水鸭宰杀干净、斩件;鱼肚用水浸开 ， 切丝;怀山药洗浸1小时;桂圆肉洗净 。
2.把全部材料放入炖盅内 ， 加开水适量 ， 加盖小火隔水炖3小时 ， 调味供用 。
【功效】
益气养血 ， 养阴退热 。 适.用于气血虚弱、脾胃不足而致虚烦失眠 ， 形体早衰 ， 症见肌热烦渴 ， 胃纳不佳 ， 或面色潮红等 。
【说明】
汤中鱼肚即鱼缥 ， 又名鱼胶 ， 性味甘平 ， 健脾养血 ， 补肾益精 。 鸭又名舰鸭 ， 性味甘凉 ， 补中益气 ， 滋阴泄热 。
【注意】
感冒及脾胃虚寒者不宜用本汤 。
二、滋补气血润颜汤
【原料】
党参、当归各15克 ， 鳝鱼500克 ， 丝瓜ioo克 ， 盐、葱、醋、姜、料酒各适量 。
【制作】
将党参、当归、丝瓜洗净 ， 党参、丝瓜切成薄片 ， 当归切成约2厘米长小段 。 鳝鱼去头并从背剖开 ， 去骨、内脏和尾后洗净 ， 少、切成约3厘米长的细丝 。 然后把党参、当归装入一纱布袋 ， 扎紧口与鳝鱼丝一同入锅 ， 加适量水 ， 大火烧开后改小火煨1小时左右 ， 至肉熟软时捞出药袋加入丝瓜片、盐、葱、姜、醋调料 ， 搅匀煮沸即成 。
【功效】
滋补气血 ， 润颜除皱 。 适用于久病体虚而致失眠多梦、疲乏无力、盆血者 。
三、二乌鲤鱼汤
【原料】
制首乌15克 ， 黑豆30克 ， 鲜鲤鱼1条(约500克) ， 陈皮末、盐各适量 。
【制作】
1.鲤鱼去除鳞、鳃、肠杂 ， 干冷盐水中洗净 。
2.黑豆洗净 ， 制首乌洗净切片 ， 一并入锅加水煮1小时 ， 然后弃渣取汁 ， 并加入陈皮末偎煮鲤鱼 。 鱼熟后调味 ， 食鱼喝汤 。
【功效】
健脑滋体 ， 乌发润颜 ， 降低血脂 。 适用于失眠虚热、高血压、高头发过早花白、贫血、健忘、冠心病等 。
准妈妈远离失眠的偏方
准妈妈在孕期这个特殊时期 ， 精神和心理上都比较敏感 ， 因此对于压力的耐受力会降低 ， 通常情绪不太稳定 ， 常会有忧郁和失眠等情形发生 。
一般认为 ， 怀孕期心情的转变 ， 是因荷尔蒙变化所导致 。 另外 ， 准妈妈的饮食习惯的改变 ， 也会影响孕期睡眠品质的好坏 。 所以 ， 均衡的饮食很重要 。 有些准妈妈在怀孕期口味有很大的变化 ， 但是必须尽量避免引起压力的食品 ， 比如咖啡、茶、油炸食品等 。
1、别吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体 ， 从而产生腹胀感 ， 妨碍正常睡眠 。 如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等 。
2、睡前别吃辣咸食物
【失眠偏方 治疗各类人群失眠的妙方】辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物 ， 会造成某些人胃部灼热及消化不良 ， 从而干扰睡眠 。 另外 ， 高盐分食物会使人摄取太多钠离子 ， 促使血管收缩 ， 血压上升 ， 导致情绪紧绷 ， 造成失眠 。 如果本来就已有高血压病史 ， 进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风 。
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